Бақтандыруға көмек SAD – маусымдық аффективті бұзылыс және бағбандық

2026 Автор: Chloe Blomfield | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-06-01 04:42:34

Сізде маусымдық мазасыздық болуы мүмкін бе? Иә, мүмкін. Әдетте маусымдық SAD бұзылуы деп аталады немесе басқаша маусымдық аффективті бұзылыс (SAD) деп аталады, депрессияның бұл түрі жыл мезгілдеріне қарай ауытқиды. Маусымдық аффективті бұзылыс және көгалдандыру және өсімдіктер симптомдарды жеңілдетуге қалай көмектесетіні туралы көбірек білу үшін оқыңыз.

Бағбандық SAD-қа қалай көмектеседі?

Көгалдандыру маусымдық аффективті бұзылыс диагнозы қойылған адамдардың белгілерін жақсарта ала ма? Мүлдем! SAD әдетте күзде басталады және қыстың аз жарық күндеріне дейін созылады. Көктем қайтып келіп, күн ұзақтығы мен жарық ұлғайғанда, азап әдетте басылады.

Төмен энергия, шамадан тыс тамақтану, салмақ қосу, қоғамнан бас тарту және күндізгі ұйқышылдық сияқты белгілер негізгі депрессияға қосымша болып табылады. Үй ішінде көгалдандыру сияқты әрекет адамды жарыққа жақындату арқылы симптомдарды жеңілдетуі мүмкін деген теория бар, мысалы, терезенің жанындағы өсімдіктерді күту.

Тұтынушылардың бау-бақша шаруашылығының ұлттық бастамасына сәйкес, зерттеулер жасыл өсімдіктері бар бөлмелер адамдарда «физиологиялық және психологиялық релаксация реакциясын» ынталандыратынын көрсетеді. Шынында да, биофилиядан көрінетіндей, өсімдіктер бізді бақытты ететіні белгілі.

Маусымдық аффективті бұзылысты өсімдіктермен емдеу

SAD ресурстарына сәйкес әдетте тағайындалған SAD емдеуі дәрі-дәрмек, жарық терапиясы және/немесе психотерапия болып табылады. Бірақ маусымдық аффективті бұзылысты өсімдіктермен емдеудің бір түрі ретінде емдеу науқастың, әсіресе депрессиясы онша ауыр емес адамдардың көзқарасын жақсартуы мүмкін.

Түрлі-түсті жапырақтары немесе ашық қысқы гүлдері бар өсімдіктерді өсіру арқылы лифт туған күн немесе мерейтой үшін күтпеген гүл шоғын алумен бірдей болуы мүмкін. Сондай-ақ үйде жеміс өсіруге болады, мысалы, ергежейлі лимон ағаштары немесе шөптерге толы терезе төсеніші. Нағыз авантюрист тіпті ішінде көкөністерді де өсіре алады. Өсімдіктерге күтім жасаудың оң нәтижелерін көру сенімділік пен мақтаныш сезімін арттырады.

Бөлме өсімдіктерін өсіргісі келетіндер үшін мұнда ең аз күтімді қажет ететін, бірақ үй ішінде табиғи сұлулықты қосатын өсімдіктердің тізімі берілген.

• Sansevieria - Жылан өсімдігі деп те аталады, бұл немқұрайлылық жағдайында шынымен гүлденетін жақсы тік өсімдік.
• Рахмет кактусы - Суаруды ұмытып қалсаңыз, бұл өте кешірімді. Алғыс айту күніне арналған кактусқа арналған бірнеше нұсқауларды орындау қараша немесе желтоқсан айларында жарқын гүлденуді қамтамасыз етеді.
• Амариллис - Рождество мерекесіне орай үлкен, керней тәрізді гүлдер үшін күзде амариллис сатып алыңыз.
• Түрлі потос - Потос - ең аз күтіммен гүлденетін жүрек тәрізді жапырақтары бар артта өсетін өсімдік.
• Schefflera - Тік щеффлера өсімдігінің кішкентай қолшатырларды еске түсіретін парақшалары бар және тіпті тыңайтқышты қажет етпейді.
• Бақытты бамбук - Бақытты бамбук өсімдігісу ыдысында оңай өседі; қажет кезде толтыруды ұмытпаңыз.
• Өрмекші өсімдігі - Өрмекші өсімдіктер бақытты болу үшін су мен жарық қажет және ұзын сабақтарының ұштарында өскіндер пайда болады.
• Haworthia - Гаворсия суккуленттері қысқа болып қалады, бірақ ені бойынша көбейеді. Оларды өсіру өте оңай және суды аз қажет етеді.

Жабық бағбандық адамның көңіл-күйін көтеріп қана қоймайды, сонымен қатар зерттеулер жабық өсімдіктердің адамның денсаулығын да жақсарта алатынын көрсетті. NICH мәліметтері бойынша бөлмедегі жасыл желектер ауаны формальдегид сияқты токсиндерден тазартуға және бөлмедегі оттегі деңгейін арттыруға көмектеседі, сонымен бірге көмірқышқыл газын азайтады.

Осылайша, әркім өз бөлмесіне жасыл бөлме өсімдіктерінің түр-түрін қосу арқылы денсаулығына пайдасын тигізеді.