Шинрин-Йоку туралы ақпарат - орман медицинасымен өзіңізді қалай сергітуге болады

Шинрин-Йоку туралы ақпарат - орман медицинасымен өзіңізді қалай сергітуге болады
Шинрин-Йоку туралы ақпарат - орман медицинасымен өзіңізді қалай сергітуге болады
Anonim

Табиғат аясында ұзақ серуендеу немесе серуендеу стресстік күннен кейін демалудың және демалудың тамаша тәсілі екені ешкімге құпия емес. Дегенмен, жапондық «орман медицинасы» Шинрин-Йоку бұл тәжірибені келесі деңгейге шығарады. Shinrin-Yoku туралы қосымша ақпарат алу үшін оқыңыз.

Шинрин-Йоку дегеніміз не?

Шинрин-Йоку алғаш рет Жапонияда 1980 жылдары табиғат терапиясының бір түрі ретінде басталды. «Орманда шомылу» термині біртүрлі көрінсе де, бұл процесс қатысушыларды бес сезім мүшелерін пайдалана отырып, орманды аумаққа шомылуға шақырады.

Шинрин-Йокудың негізгі аспектілері

Кез келген адам орман арқылы жылдам серуендеуге болады, бірақ Шинрин-Йоку физикалық күш салу туралы емес. Орманда шомылу тәжірибесі бірнеше сағатқа созылғанымен, нақты жүріп өткен қашықтық әдетте бір мильден аз. Шинрин-Йокумен айналысатындар жайбарақат жүре алады немесе ағаштардың арасында отыра алады.

Алайда мақсат ешнәрсеге қол жеткізу емес. Процестің негізгі аспектісі - ойды стресстен тазарту және орман элементтеріне мұқият назар аудару арқылы қоршаған ортамен бір болу. Орманның көрікті жерлерін, дыбыстарын және иістерін көбірек білу арқылы «моншашылар»әлемге жаңа жолмен қосылу үшін.

Шинрин-Йоку орманында шомылудың денсаулыққа пайдасы

Шинрин-Йокудың денсаулыққа пайдасы туралы әлі көп зерттеулер жүргізілсе де, көптеген тәжірибешілер орманға шомылу олардың психикалық және физикалық денсаулығын жақсартады деп санайды. Шинрин-Йокудың денсаулыққа ұсынылатын артықшылықтарына көңіл-күйді жақсарту, ұйқыны жақсарту және қуат деңгейін арттыру кіреді.

Кейбір зерттеулер көптеген ағаштар фитонцидтер деп аталатын затты шығарады деп болжайды. Орманда тұрақты шомылу сеанстары кезінде бұл фитонцидтердің болуы дененің иммундық жүйесін арттыруы мүмкін «табиғи өлтіруші» жасушалардың мөлшерін арттырады.

Шинрин-Йоку орман медицинасын қай жерде қолдану керек

Америка Құрама Штаттарында және шетелде оқытылған Шинрин-Йоку гидтері табиғи терапияның осы түрін қолданғысы келетіндерге көмектесе алады. Шинрин-Йоку тәжірибесі қолжетімді болғанымен, сеанссыз орманға баруға болады.

Қала тұрғындары жергілікті саябақтар мен жасыл кеңістіктерге бару арқылы Шинрин-Йокудың көптеген артықшылықтарын пайдалана алады. Процесті бастамас бұрын таңдалған орындардың қауіпсіз екеніне және жасанды келеңсіздіктерден аз үзілмейтініне көз жеткізіңіз.

Ұсынылған:

Редактордың таңдауы

Жартылай қатты ағаш кесу дегеніміз не: жартылай қатты ағаш кесінділерін қалай және қашан алу керектігін біліңіз

Личи жапырақтары қоңырға айналады: Личи ағашындағы қоңыр жапырақтарды диагностикалау

Түбірдің жарқырауы маңызды - ландшафттағы тамыр жарқырауының тереңдігі туралы біліңіз

Тұқымдар және нан жемістері: нан жемістері туралы біліңіз

Техас өсімдігі өсімдіктерін өсіру: Техастың бақшаларда қолданылуы туралы біліңіз

Личилерді жұқарту керек пе: Личи ағаштарын жұқартуға арналған нұсқаулық

Ньюпорт қара өрік деген не - Ньюпорт қара өрік ағашын қалай өсіру керектігін біліңіз

Ағаш белдеу дегеніміз не - жақсы өнім алу үшін жеміс ағаштарын белдеу керек пе?

Нан жемісінің ауруларын емдеу: ауру нан ағашымен не істеу керек

Личи шламын көбейту - шламнан личи өсіру бойынша кеңестер

Брассинолид дегеніміз не - Брассинолид пен өсімдіктердің арасындағы байланысты түсіну

Шпиндельді бұтаға күтім жасау - шпиндель бұтасын өсіруге арналған кеңестер

Лайчиді көбейтуге арналған кеңестер - жаңа личи ағаштарын бастау туралы біліңіз

Дала гүлдері мен дымқыл топырақ - суға бай бақтарда дала гүлдерін өсіру

Терісетін төсек фактілері: өз бақшаңызда төсек-орын жасауды үйреніңіз