2025 Автор: Chloe Blomfield | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-22 15:35
Табиғат аясында ұзақ серуендеу немесе серуендеу стресстік күннен кейін демалудың және демалудың тамаша тәсілі екені ешкімге құпия емес. Дегенмен, жапондық «орман медицинасы» Шинрин-Йоку бұл тәжірибені келесі деңгейге шығарады. Shinrin-Yoku туралы қосымша ақпарат алу үшін оқыңыз.
Шинрин-Йоку дегеніміз не?
Шинрин-Йоку алғаш рет Жапонияда 1980 жылдары табиғат терапиясының бір түрі ретінде басталды. «Орманда шомылу» термині біртүрлі көрінсе де, бұл процесс қатысушыларды бес сезім мүшелерін пайдалана отырып, орманды аумаққа шомылуға шақырады.
Шинрин-Йокудың негізгі аспектілері
Кез келген адам орман арқылы жылдам серуендеуге болады, бірақ Шинрин-Йоку физикалық күш салу туралы емес. Орманда шомылу тәжірибесі бірнеше сағатқа созылғанымен, нақты жүріп өткен қашықтық әдетте бір мильден аз. Шинрин-Йокумен айналысатындар жайбарақат жүре алады немесе ағаштардың арасында отыра алады.
Алайда мақсат ешнәрсеге қол жеткізу емес. Процестің негізгі аспектісі - ойды стресстен тазарту және орман элементтеріне мұқият назар аудару арқылы қоршаған ортамен бір болу. Орманның көрікті жерлерін, дыбыстарын және иістерін көбірек білу арқылы «моншашылар»әлемге жаңа жолмен қосылу үшін.
Шинрин-Йоку орманында шомылудың денсаулыққа пайдасы
Шинрин-Йокудың денсаулыққа пайдасы туралы әлі көп зерттеулер жүргізілсе де, көптеген тәжірибешілер орманға шомылу олардың психикалық және физикалық денсаулығын жақсартады деп санайды. Шинрин-Йокудың денсаулыққа ұсынылатын артықшылықтарына көңіл-күйді жақсарту, ұйқыны жақсарту және қуат деңгейін арттыру кіреді.
Кейбір зерттеулер көптеген ағаштар фитонцидтер деп аталатын затты шығарады деп болжайды. Орманда тұрақты шомылу сеанстары кезінде бұл фитонцидтердің болуы дененің иммундық жүйесін арттыруы мүмкін «табиғи өлтіруші» жасушалардың мөлшерін арттырады.
Шинрин-Йоку орман медицинасын қай жерде қолдану керек
Америка Құрама Штаттарында және шетелде оқытылған Шинрин-Йоку гидтері табиғи терапияның осы түрін қолданғысы келетіндерге көмектесе алады. Шинрин-Йоку тәжірибесі қолжетімді болғанымен, сеанссыз орманға баруға болады.
Қала тұрғындары жергілікті саябақтар мен жасыл кеңістіктерге бару арқылы Шинрин-Йокудың көптеген артықшылықтарын пайдалана алады. Процесті бастамас бұрын таңдалған орындардың қауіпсіз екеніне және жасанды келеңсіздіктерден аз үзілмейтініне көз жеткізіңіз.
Ұсынылған:
Хелборин зауыты туралы ақпарат: жабайы эпипактис орхидеяларын өсіру туралы ақпарат
Epipactis helleborine, көбінесе жай желлеборин ретінде белгілі, Солтүстік Америкада емес, бірақ осында тамыр жайған жабайы орхидея. Олар әртүрлі жағдайларда және жағдайларда өсе алады және кейбір жерлерде агрессивті және арамшөптер болып табылады. Олар туралы толығырақ мына жерден біліңіз
Ожерельді бұта дегеніміз не: Сары алқалы бұталы өсімдіктер туралы ақпарат Ожерельді бұта дегеніміз не: Сары алқа бұталы өсімдіктер туралы ақпарат
Сары ожерельдің қабығы салбыраған, сары гүл шоғырларын көрсететін әдемі гүлді өсімдік. Гүлдер тұқымдардың арасында орналасып, ожерельге ұқсайды. Бұл қызықты өсімдік туралы көбірек біліңіз
Теңіз шырғанақ туралы ақпарат: теңіз шырғанақ өсімдіктерін өсіру бойынша кеңестерТеңіз шырғанақ туралы ақпарат: теңіз шырғанақ өсімдіктерін өсіру бойынша кеңестер
Теңіз жидек өсімдіктері деп те аталады, шырғанақтың көптеген түрлері бар, бірақ олардың барлығына ортақ сипаттамалар бар. Теңіз шырғаны туралы қосымша ақпарат алу үшін бұл мақала көмектеседі. Содан кейін бұл зауыт сізге сәйкес келетінін шеше аласыз
Жабайы қылшық гиацинт туралы ақпарат - қылшық гиацинттерге күтім жасау туралы ақпарат
Тассел гиацинт шамдары өсімдік осы мақсатта өсірілетін Жерорта теңізі елдерінде деликатес болып саналады. Жабайы қылшық гиацинт туралы қосымша ақпарат алу үшін осы мақаланы оқыңыз және бақшаңыздағы шоқ гиацинттерге қалай күтім жасау керектігін біліңіз
Star Өсімдік туралы ақпарат - Жұлдыз тәрізді саңырауқұлақ туралы ақпарат
Жұлдыз саңырауқұлағы дегеніміз не? Бұл қызық саңырауқұлақ төрт-он томпақ, үшкір қолдары бар платформада орналасқан орталық бөртпеден тұрады, бұл саңырауқұлаққа жұлдыз тәрізді көрініс береді. Жер жұлдызы туралы қосымша ақпарат алу үшін осы жерді басыңыз