2026 Автор: Chloe Blomfield | blomfield@almanacfarmer.com. Соңғы өзгертілген: 2025-01-22 15:35:17
Түнгі ұйқы кімге қажет емес? Өкінішке орай, бүгінгі қарбалас өмір салтымен тыныштықты реттеу және демалу қиын болуы мүмкін. Ұйықтауға көмектесу үшін сіз жасай алатын (немесе қабылдауға) болатын бірнеше нәрсе бар, бірақ олардың ең жақсысы табиғи болып табылады. Ұйықтауға көмектесетін өсімдіктерден артық табиғи не болуы мүмкін? Өсімдіктер ұйқы мәселелерін шешуге көмектеседі ме және егер солай болса, қандай өсімдіктер жақсы ұйықтауға көмектеседі?
Өсімдіктер ұйқы мәселелеріне көмектесе ме?
Ғасырлар бойы адамдар ұйықтауға көмектесу үшін шөптерді пайдаланып келеді. Бұл шөптер шай немесе ароматерапия түрінде болуы мүмкін және иә, бұл өсімдіктердің көпшілігі ұйықтауға көмектеседі.
Түймедақ пен лимон бальзамы, мысалы, тыныштандыратын қасиеттерімен танымал және бүгінгі күнге дейін тыныштандыратын шайларға жол табады. Лаванда ұзақ уақыт бойы тыныштандыратын шөп ретінде қолданылған, бірақ ұйықтауға көмектесетін басқа өсімдіктер ше?
Қандай өсімдіктер жақсы ұйықтауға көмектеседі?
Бірнеше шөптерден басқа, «ZZZ» алуға көмектесетін басқа да ұйықтар алдында өсімдіктер бар. Ұйқыға арналған ең жақсы өсімдіктердің кейбірі тұндырудың немесе ұнтақтаудың қажеті жоқ. Мысалы, жасминді алайық. Лаванданың жағымды хош иісі сияқты жасмин ақыл мен денеге тыныштандыратын әсер етедіұқсас. Сонымен қатар, қызғылт пен піл сүйегіне дейінгі әдемі гүлдерді кім жақсы көрмейді?
Амброзиялы иісі бар тағы бір әдемі гүлдендіргіш - гардения. Лаванда мен жасмин сияқты, гардения ваннаға арналған тұздарда, шамдарда және басқа да ароматерапия өнімдерінде жиі қолданылады. Олардың сыртқы түрі мен иісі бірдей керемет, бірақ бұл олардың жалғыз артықшылығы емес. Зерттеулер гарденияның валий сияқты күшті және табиғи седативті әсер ететінін көрсетеді.
Ұйқыға арналған ең жақсы өсімдіктер сіздің орташа бөлме өсімдіктеріңіз болуы мүмкін, айтпақшы, олар орташа емес. Бөлме өсімдіктері ауаны тазартып қана қоймайды, сонымен қатар жақсы түнгі ұйқыға көмектесетін оттегімен толықтырады. Алоэ вера әдемілігі үшін ғана емес, емдік мақсатта да өсірілетін қарапайым бөлме өсімдігі. Сондай-ақ, алоэ түнде оттегін шығарады, бұл сирек кездеседі, өйткені көптеген өсімдіктер күндіз оттегін шығарады. Сонымен қатар, алоэге күтім жасау өте оңай.
Кейбіреулерге ұнамайтын атаумен жылан өсімдігінің ұйқыны қоздыратын қасиеті бар. Алоэ сияқты, жылан өсімдіктері де түнде оттегі бөледі және шын мәнінде, NASA мәліметтері бойынша ол ауа тазартатын ең жақсы 10 өсімдіктің бірі болып табылады.
NASA-ның тағы бір ұсынысы - ағылшын шырмауығы. Ол ауадағы көгеруді азайтады және аллергиясы немесе астмасы бар адамдар үшін тамаша таңдау болып табылады. Гербера ромашкалары өздерінің көңілді гүлдерімен бірге ауадағы ластаушы заттарды азайтады және түнде оттегін арттырады.
Ұйықтауға көмектесетін қосымша төсек өсімдіктері
Ұйықтауға көмектесетін ең жақсы өсімдіктер үшін биік пен төмен қараудың қажеті жоқ. Егер сізде мүлдем бөлме өсімдіктері болса, сізде ұйықтауға көмектесетін өсімдіктер болуы мүмкін. Бейбітшілік лалагүлі, алтын сияқты қарапайым бөлме өсімдіктеріпотос және өрмекші өсімдіктердің барлығы ұйықтауға көмектеседі. Тағы да олар сыртқа кірген кезде ауаны тазартады және оттегімен толықтырады.
Ұйқыға арналған ең жақсы өсімдіктер сіздің бағбандық тәжірибеңізге де байланысты болады. Егер сізде жасыл бас бармақ болса, онда сізге ұйықтауға көмектесетін, бірақ аздап күтім жасайтын өсімдіктер, мысалы, гардения және гербера ромашкалары сізге арналған. Бірақ шөп өсіре алмасаңыз, алоэ вера немесе жылан өсімдігі сияқты жеңілірек нәрсені қолданып көріңіз.
Ұсынылған:
Көлеңкеге арналған ең жақсы жылдық өсімдіктер - көлеңке бақтарына арналған 10 таңғажайып жылдық өсімдіктер
Бақ көлеңкелі болғандықтан, оны түрлі-түсті гүлдермен толтыру мүмкін емес дегенді білдірмейді. Көлеңкелік гүлзарлар үшін сүйікті біржылдықтар үшін басыңыз
Шам үшін қандай шөптер жақсы: қарапайым өсімдіктер мен шам жасауға арналған шөптер
Үйде жасалған хош иісті шамдарды жасау қызықты әрі оңай DIY жобасы болуы мүмкін. Шам үшін қауіпсіз және табиғи балауызды таңдауға болады. Сіздің бақшаңыздағы шөп өсімдіктері хош иіс бере алады. Көбірек білгіңіз келе ме? Қосымша ақпарат алу үшін осы мақаланы басыңыз
Суда өсетін қарапайым өсімдіктер: тамыры суда өсетін өсімдіктер туралы біліңіз
Суда тамыр салатын тонна өсімдіктер бар. Ақыр соңында олар қандай да бір қоректік ортаға мұқтаж болады, бірақ суда тамыр алатын шламдар толық тамыр жүйесін дамытқан кезде олардың су ортасында қалуы мүмкін. Сәйкес өсімдіктер мен процесс бойынша кеңестер алу үшін осы жерді басыңыз
9-аймаққа арналған құрғақшылыққа төзімді өсімдіктер - құрғақ аймақ 9-бақшаларына арналған қарапайым өсімдіктер
9-аймақта суы аз өсімдіктерді таңдау және өсіру қиын емес; қиын бөлігі - көптеген керемет нұсқалардың ішінен таңдау. Аридтік аймақтың 9 бақтарына арналған бірнеше жылдық және көпжылдық өсімдіктер туралы келесі мақаладан біле аласыз. Қосымша ақпарат алу үшін осы жерді басыңыз
Жүзімге жақсы серіктестер: жүзіммен жақсы өсетін өсімдіктер туралы біліңіз
Ең көп жеміс беретін сау жүзім бұталарын алу үшін жүзіммен серіктес отырғызуды қарастырыңыз. Жүзіммен жақсы өсетін өсімдіктер өсіп келе жатқан жүзімге пайдалы сапаны беретін өсімдіктер болып табылады. Сұрақ: жүзімнің айналасына не отырғызу керек? Осы жерден біліңіз