Пияз сізге пайдалы ма: пияздың денсаулыққа пайдасы туралы біліңіз

Пияз сізге пайдалы ма: пияздың денсаулыққа пайдасы туралы біліңіз
Пияз сізге пайдалы ма: пияздың денсаулыққа пайдасы туралы біліңіз
Anonymous

Ұмытпайтын пияздың бәрі ұмытылады және әртүрлі тағамдар мен асүйлерде дәмді әсерге ие болады, бірақ сіз үшін пияз жақсы ма? Пияздың денсаулыққа пайдасы зерттелді және тексерілді, бірақ денсаулық үшін пиязды жеу - ғасырлар бойы қалыптасқан тәжірибе. Негізі, әжең суық тиіп ауырған кезде кеудеңе пиязды ысқылаған болуы мүмкін. Пияз өсірудің денсаулыққа қандай пайдасы бар? Толығырақ білейік.

Пияз сізге пайдалы ма?

Қарапайым жауап - иә! Пиязды жеудің денсаулыққа пайдасы бар. Біріншіден, пияздың калориясы мен натрийі төмен, құрамында май немесе холестерин жоқ. Бұл тұзды, қантты немесе майды қоспай, тағамның дәмін татуға пайдалы болады.

Пияз С витаминіне, талшыққа, фолий қышқылына, күкірт қосылыстарына, флавоноидтарға және фитохимиялық заттарға бай. С витаминінің пайдасы туралы бәріміз естідік, бірақ басқа қоректік заттар ше?

Денсаулық үшін пияз өсіру

Бұл көкөністерді өсіруге және жеуге көптеген денсаулыққа пайдалы себептер бар. Флавоноидтар - кейбір көкөністердің жарқыраған түсі. Олардың инсульт, жүрек-қан тамырлары аурулары және Паркинсон ауруы қаупін азайтатыны көрсетілген. Пиязда кездесетін флавоноид, кверцетин антиоксидант ретінде әрекет етеді, ол қатерлі ісіктің алдын алуға және жүрек денсаулығын сақтауға көмектеседі.артықшылықтары.

Кверцетин сонымен қатар қуық инфекцияларына байланысты белгілерді жеңілдетеді, қуық асты безінің денсаулығын жақсартады және қан қысымын төмендетеді. Пияздың денсаулыққа пайдасы тек флавоноидтармен ғана шектелмейді.

Пияздың құрамындағы басқа фитохимиялық заттар денсаулықты сақтауға көмектеседі және микробқа қарсы әсер етеді. Пияз әртүрлі тағамдарда қолданылатындықтан, олар пиязға өзінің ерекше дәмін беретін антиоксиданттардың ең жақсы көзі болуы мүмкін. Антиоксидант, полифенол денені бос радикалдардан қорғайды, сонымен қатар сау иммундық жүйені қолдайды.

Пияз күкірт сияқты аминқышқылдарына бай. Күкірт ақуыз синтезіне және жасушалардың құрылысына көмектеседі. Күкірт сонымен қатар табиғи қан сұйылтқыш ретінде әрекет етеді, бұл инфаркт немесе инсульт қаупін азайтады. Пияздың денсаулыққа тигізетін пайдасы аз болғандай, одан да көп.

Пияз қандағы май мен холестерин деңгейін реттеуге көмектесетін оксилипиндерді арттырады. Тағы да, инфаркт немесе инсульт қаупін азайтады.

Пияздың денсаулыққа тағы бір пайдасы - қабынуға қарсы. Пияздың астма белгілерін жеңілдететін мүмкіндігі бар. Сонымен бірге кверцетин бізді түшкіру мен қышу тудыратын гистаминдердің өндірілуін тежеу арқылы аллергиялық реакцияларды азайтады.

Егер сіз пияз өсіріп, денсаулығыңыз үшін жеп жатсаңыз, оның пайдасы пиязды шикі түрде жегенде көбірек болатынын есте сақтаңыз, бірақ пісірілген пияз сізге әлі де пайдалы. Шикі пиязда пияз етінің сыртқы қабаттары сияқты флавоноидтардың көп мөлшері бар, сондықтан қабығын аршып жатқанда пиязды мүмкіндігінше аз алып тастаңыз.бұл.

Ұсынылған:

Редактордың таңдауы

Саго пальмасы тыңайтқышы - Саго пальмасы өсімдіктерін қашан және қалай ұрықтандыру керек

Пиязды жинау және сақтау - пиязды қашан және қалай жинау керек

Резеңке өсімдігі гүлдейді - гүлденген каучук ағашы бар ма

Агапантус гүлдену уақыты - Агапантус гүлдену маусымы қашан

Аскөк өсімдіктерінің проблемалары - аскөк арамшөптерінің сарғаюының себептері

Каладиймен жиі кездесетін мәселелер: Каладий проблемаларының алдын алу бойынша кеңестер

Сәндік көкөніс өсімдіктері дегеніміз не - контейнерлік жапырақтар үшін көкөністер мен шөптерді пайдалану

Жүгері дәндері компостқа түсуі мүмкін: жүгері қабығы мен қопсытқыштарын тиімді компосттау

Үйде шегіргүлдерге күтім жасау - үй ішінде шегіргүлдерді өсіру бойынша кеңестер

Қыста Брюссель өскіндерін өсіру - Брюссель өскіндерін қыста қорғау керек пе?

Пуансеттия суықтан ауырады ма: пуансеттианың суыққа төзімділігі туралы біліңіз

Алмұрт ағашының түрлері - алмұрттың әртүрлі сорттары туралы біліңіз

Salvia Lyrata пайдаланады - бақшадағы шалфей өсімдіктері туралы ақпарат

Шөлмек бақшасы дегеніміз не: шыны бөтелке бақтарын құру бойынша кеңестер

Кәстрөлдердегі агапантусқа күтім жасау - контейнерлерге агапантус отырғызу бойынша кеңестер