Алма сірке суының пайдасы: алма сірке суы сізге пайдалы ма?

2026 Автор: Chloe Blomfield | blomfield@almanacfarmer.com. Соңғы өзгертілген: 2025-01-22 15:35:14

Алма сірке суы соңғы бірнеше жылда жақсы пресске ие болды, бірақ алма сірке суы сізге шынымен жақсы ма? Егер оларға сену керек болса, көптеген жақтаушылар алма сірке суының көптеген артықшылықтары бар деп мәлімдейді. Сонымен, алма сірке суының денсаулыққа қандай пайдасы бар?

Денсаулыққа арналған алма сірке суы

Сірке суын пайдалану 8 000 жыл бұрын, ол негізінен консервант және дәмдеуіш ретінде қолданылған. Шамамен б.з.б. 400 жылы Гиппократ бірқатар медициналық ауруларды емдеу үшін сірке суын тағайындай бастады.

Алма сірке суына келетін болсақ, ол 1958 жылы Д. С. Джарвис MD өзінің Халық медицинасы: Вермонт дәрігерінің денсаулыққа арналған нұсқаулығы кітабын жариялағанға дейін көп жылдар бойы дәстүрлі үй емі болған. Бүгінгі күні қышқыл сусынның құмарлары алма сірке суының көптеген пайдасы бар деп санайды.

Алма сірке суының болжамды пайдасы

Алма сірке суы қант диабеті мен қандағы қантты бақылауға көмектеседі деп айтылады. Бұл шындық болуы мүмкін екенін көрсететін кейбір шектеулі зерттеулер бар; дегенмен, ол әлі де талқылануда. Зерттеулер сұйылтылған алма сірке суын ішу қандағы қант деңгейін бақылауда ұстайтынын көрсетеді. Рас немесе жоқ, алма сірке суын қабылдау қант диабетін қалпына келтірмейтіні анық.

Алма сірке суының артықшылығына қатысты тағы бір нәрсе - ол холестерин мен триглицеридтерді жақсартуға көмектеседі. Дегенмен, кез келген зерттеулер ең алдымен жануарларға жасалды, сондықтан осы сәтте бұл мәлімдемені растайтын нақты дәлелдер жоқ. Қандағы май деңгейін жақсартудың ең жақсы жолы - жаттығу және дұрыс тамақтану.

Денсаулық үшін алма сірке суын қабылдаудың қазіргі танымалдығы оның салмақ жоғалтуға ықпал ететіндігі туралы мәлімдемеге байланысты екені сөзсіз. Адвокаттар оны тамақ алдында ішу тәбетті тежеуге, сондай-ақ майды жағуға көмектеседі деп мәлімдейді. Шын мәнінде, алма сірке суы майды күйдірмейді, бірақ тәбетті тежеуге көмектеседі. Мұның себебі сұйылтылған сірке суын ішкеннен кейінгі асқазанның бұзылуымен немесе қышумен байланысты болуы мүмкін.

Салмақ азайту үшін алма сірке суын қолданудың ең жақсы жолы - оны тамақ дайындауда қолдану. Дәмдеуіштерді ауыстырыңыз немесе сатып алынған салат таңғыштарын алма сірке суымен сұйылтыңыз. Ет пен теңіз өнімдерін маринадтау үшін сірке суын пайдаланыңыз және алма сірке суы мен зәйтүн майымен тұздалған көкөністерді дәмдеңіз.

Алма сірке суы сізге пайдалы ма?

Алма сидрінің басқа болжамды артықшылықтарына қабынуды және артрит белгілерін азайту, экземаның өршуін, аяқтың құрысуын, синус мәселелерін, қартаюға қарсы эликсирді азайту және тіпті ұштарын бөлуге көмектесу мүмкіндігі кіреді.

Егер алма сидрінің денсаулыққа пайдасы бар деп ойласаңыз, абай болыңыз. Есіңізде болсын, алма сірке суы өте қышқыл және сіздің тіс эмальын бұзуы мүмкін. Ол сондай-ақ тамақты тітіркендіреді және асқазанның қышқылдығын арттырады. Кейбір зерттеушілер мұны айтадыалма сірке суын ішу бүйрек пен сүйекке ауыртпалық түсіреді. Ол сондай-ақ калий деңгейін жоғарылатып, дәрі-дәрмектермен және қоспалармен әрекеттесуі мүмкін.

Денсаулық сақтау мақсатында алма сірке суын қолданбас бұрын міндетті түрде дәрігермен сөйлесіңіз және алма сірке суын ішер алдында әрқашан сұйылтыңыз. Сондай-ақ, денсаулыққа пайдалы әсер ету үшін алма сірке суын қабылдауды шешсеңіз, құрамында сірке суы жоқ таблеткаларды емес, сұйық сірке суын пайдаланыңыз.