Асқабақ тұқымымен не істеу керек: асқабақ тұқымын пайдалануды үйреніңіз

Мазмұны:

Асқабақ тұқымымен не істеу керек: асқабақ тұқымын пайдалануды үйреніңіз
Асқабақ тұқымымен не істеу керек: асқабақ тұқымын пайдалануды үйреніңіз

Бейне: Асқабақ тұқымымен не істеу керек: асқабақ тұқымын пайдалануды үйреніңіз

Бейне: Асқабақ тұқымымен не істеу керек: асқабақ тұқымын пайдалануды үйреніңіз
Бейне: Сұлымен (овес)бауырды емдеу, тазалау, өт жолын, буйрек, қуықты тазалау 2024, Наурыз
Anonim

Егер сіз асқабақтың тұқымын лақтыратын шеберлердің бірі болсаңыз, қайта ойланыңыз. Асқабақ тұқымдары витаминдерге, минералдарға, талшықтарға, антиоксиданттарға, ақуызға және т.б. Асқабақ тұқымымен не істеу керек деп ойлайсыз ба? Олар оңай дайындалады және жеңіл тағам ретінде ғана емес, сонымен қатар дәмді және тәтті рецепттерде де жұмыс істейді.

Асқабақ тұқымымен не істеу керек

Асқабақты өсіру өте оңай және күзде супермаркеттің кәдімгі тағамы. Көпшілігімізде біреуін ойып алып, оны шамға айналдыруға немесе оны пирогқа қуыруға мүмкіндік болады. Сіз мұны жасамас бұрын, ішектер мен тұқымдарды тазалауыңыз керек. Оларды тастамас бұрын өзіңізді тоқтатыңыз. Асқабақ тұқымын қолданудың көптеген түрлері бар және оның пайдасы өңдеу уақытына тұрарлық.

Жылжымалы целлюлозадан тұқымдарды алғаннан кейін, опциялар кең. Көп жағдайда тұқымдарды ең жақсы дәмін шығару үшін қуыру керек. Тұқымдарды шайып, оларды еріген сары маймен немесе маймен себіңіз. Сіз оларды тұздауға немесе шелпек, тако сияқты дәмдеуіштерді немесе өзіңізге ұнайтын кез келген басқа дәмдеуіштерді таңдай аласыз.

Тұқымдар аздап қызарғанша және қытырлақ болғанша оларды жиі араластыра отырып, орташа төмен пеште қуырыңыз. Енді сіз оларды жеңіл тағамдар, салаттар немесе десертке гарнир ретінде пайдалана аласыз. Сіз сондай-ақ асқабақ тұқымын бір қадам әрі қарай пайдаланып көріңіз және оларды қосыңызпесто немесе жаңғақ сынғыш сияқты рецепттерге.

Асқабақ тұқымының пайдасы

Жанама өнімді лақтыру үшін асқабақ тұқымында қолдану мен артықшылықтардың керемет саны бар. Бір тонна марганец пен магний, сонымен қатар фосфор, темір және К дәруменінің жеткілікті мөлшері бар. Каротиноидтар мен Е дәрумені сияқты антиоксиданттар қабынуды азайтуға қабілетті.

Денсаулық сақтаудың әлеуетті артықшылықтарының арасында қуық пен қуық асты безінің денсаулығын жақсарту, сондай-ақ тұтыну ісіктің кейбір түрлерінің қаупін азайтуға болатынын көрсетеді. Әйелдерге жүргізілген 12 апталық зерттеу асқабақ дәнінің қан қысымын төмендету, жақсы холестерин деңгейін жоғарылату және жалпы жүрек денсаулығын жақсарту түріндегі тамаша пайдасын тапты.

Асқабақ тұқымын қалай қолдануға болады

Көптеген аспазшылар май сатып алу асқабақ тұқымын пайдаланудың ең оңай жолы деп санайды. Көптеген органикалық және табиғи азық-түлік дүкендері майды тасымалдайды. Әрине, асқабақ тұқымын жеңіл тамақ ретінде пайдаланады.

Қуырылған дәндерді пюре жасап, оларды жержаңғақ майының орнына немесе шұңқырлар мен басқа спредтердің бөлігі ретінде пайдаланыңыз. Тәтті тағамдарда печеньелерге, кәмпиттерге, торттарға, кекстер мен нандарға қосу қызықты. Рецепттердің дәмді құрамдас бөлігі ретінде асқабақ дәндері кез келген дерлік ұлттық тағамдармен үйлеседі және тағамды алып жүруге жеткілікті жан-жақты.

Ұсынылған:

Редактордың таңдауы

Мүйіз ағашы туралы ақпарат - мүйізді өсіру шарттары туралы ақпарат

Жеміс ағаштарын кесудің ең жақсы уақыты - жеміс ағашын қалай кесуге болады

Акация ағашы туралы фактілер - акация ағашын өсіру шарттары туралы біліңіз

Жүзім бұтағына бөлу - жүзім қабығы жарылғанда не істеу керек

Peyote Cultivation - Peyote кактус өсімдіктеріне күтім жасау туралы біліңіз

Балаларға арналған әңгімелер бақшасының тақырыбы - әңгімелер бақшасын құру бойынша кеңестер

Радуга эвкалипт ағашы - кемпірқосақ эвкалиптінің өсу шарттары

Шоколад ғарышы туралы ақпарат - бақшаға шоколад космосын отырғызу бойынша кеңестер

Жарқанатпен бетпе-бет келетін кубе өсімдігі - жарғанат бетіндегі кубе гүлін өсіруге арналған кеңестер

Құрғақшылыққа төзімді өсімдіктердің пайдасы - шөлде құрғақшылыққа төзімді өсімдіктерді пайдалану

Бұғанды кесуге арналған кеңестер - бұзауларды қашан және қалай кесуге болады

Суыққа төзімді авокадо ағаштары - суыққа төзімді авокадо ағаштарының жалпы түрлері

Ит тіс форель лалагүліне күтім жасау - ит тістері күлгін пияздарды отырғызу бойынша кеңестер

Лаванда кесінділеріне күтім жасау - кесінділерден лаванданы қалай көбейтуге болады

Eriophorum мақта шөптері: қарапайым мақта шөптері туралы ақпарат