2025 Автор: Chloe Blomfield | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-22 15:35
Жидектердің денсаулыққа пайдасы туралы көп естідік. Әрине, сізде антиоксиданттарға толы көкжидек, таңқурай және қаражидек бар, бірақ азырақ танымал бойсенбер туралы не деуге болады? Бойсенберді жеудің қандай пайдасы бар? Неліктен бойсенберді жеу керектігін және бойсенберді қалай пайдалану керектігін білу үшін оқуды жалғастырыңыз.
Бойсенберриді қалай пайдалану керек
Бойсенберлер – таңқурай мен Тынық мұхитындағы қаражидек арасындағы крест. Осылайша, сіз бойсенберридің бірдей қолданылуы ғана емес, сонымен бірге бірдей пайдасы бар деп ойлайсыз. Сіз дұрыс болар едіңіз.
Бойсенберриді таңқурай мен қаражидек сияқты барлық нәрсеге қолдануға болады. Жаңа піскен жеген, йогуртқа себілген, смузиге айналдырылған, салаттарға лақтырылған, сальсаға қосылған, сусындарға араластырылған, коктейльдер немесе шараптар, тіпті ет пен құс етінен жасалған тағамдармен бірге соустар мен пюрелерге пісірілген. Әрине, бойсенберриді консервілер, пирогтар және басқа десерттер жасау да кіреді.
Бойсенберриді не үшін жеу керек?
Көк жидек сияқты, жас жидектер де ми жасушаларын сау сақтауға көмектесетін табиғи антиоксиданттарға бай. Бұл сіз үшін олардың қорғайтынын білдіредімидың қартаюына және Альцгеймер ауруына әкелетін зақымға қарсы. Олар сіздің есте сақтауыңызға да көмектеседі. Антоцианиндер деп аталатын бұл табиғи антиоксиданттар да қабыну мен қатерлі ісік ауруын тежейтін сияқты.
Бойженберді жеудің тағы бір пайдасы - оның құрамындағы С дәруменінің жоғары мөлшері. С дәрумені иммундық жүйені нығайтады және жүрек-тамыр аурулары мен пренатальды денсаулық проблемаларының алдын алуға көмектеседі. Сондай-ақ оның көз ауруларының алдын алуға және емдеуге көмектесетіні анықталды.
Бойзенберлерде К витамині де жоғары, бұл Альцгеймер ауруы сияқты мидың дегенеративті ауруларының алдын алудың тағы бір маңызды құрамдас бөлігі. Бұл бүйрек тастарының пайда болу қаупін азайтады және қант диабеті қаупін де азайтуға көмектеседі.
Клетчатканың жоғары мазмұны - бойсенбердің көптеген артықшылықтарының тағы бірі. Диеталық талшық жүрек ауруы мен қатерлі ісіктің алдын алуға көмектеседі және қант диабетінің даму мүмкіндігін азайтады. Сондай-ақ өт қабындағы және бүйректегі тастардың пайда болуын азайтуы мүмкін. Талшық сонымен қатар көптеген ас қорыту мәселелерін азайту немесе жою арқылы ас қорытуға көмектеседі.
Осы артықшылықтардың ішінде сіз жидектердің майсыз және калориясы төмен екенін білуге қуанышты боласыз! Оның үстіне олардың құрамында жүкті әйелдерге ұсынылатын В дәруменінің фолий қышқылы бар.
Бойсенберри сәнден шығып қалды және оны табу қиын болуы мүмкін. Бұл жидектердің денсаулыққа пайдасы туралы осы жаңа ақпаратпен бұл ұзаққа созылмауы мүмкін. Бұл арада оларды кейбір фермерлер базарларында, кейде банкаларда немесе мұздатылған күйде табуға болады. Әрине, сіз әрқашан өзіңізді өсіре аласыз.
Ұсынылған:
Шөп гүлдерін жеуге болады: Гүлденетін шөптерді жеуге арналған кеңестер
Өсетін және пейзажды, сондай-ақ сіздің дастарханыңызды безендіретін өсімдіктерден көптеген жеуге болатын шөп гүлдері бар. Қосымша ақпарат алу үшін оқыңыз
Контейнерде өсірілген бойсенберді күту: кастрюльде бойсенберді өсіруді үйреніңіз
Бойсенберри - танымал жеміс, құрақ жидектерінің бірнеше басқа сорттары арасындағы гибрид. Көбінесе АҚШ-тың Тынық мұхитының солтүстік-батысындағы жылы, ылғалды аймақтардағы бақшаларда өсіріледі, оларды контейнерлерде де сәтті өсіруге болады. Толығырақ мына жерден біліңіз
Мен Forget-Me-Nots-ті жеуге бола ма - Бақшадағы жеуге болатын «Мені ұмытпау» өсімдіктерін қалай пайдалануға болады
Сіздің пейзажыңызда ұмытуларыңыз бар ма? Сіз бір кездері ойланып көрдіңіз бе, мен ұмытшақтарды жей аламын ба? Ақыр соңында, кейде жүздеген өсімдіктер бар немесе кем дегенде менің ауламда бар. Ұмытшақтардың жеуге болатынын білу үшін осы мақаланы басыңыз
Бойсенберді күтімі: бақшада бойсенберді қалай өсіру керек
Егер сіз таңқурай, қаражидек және логанжидекті жақсы көретін болсаңыз, үшеуінің қосындысы бар жас жидек өсіріп көріңіз. Сіз бойсенберді қалай өсіресіз? Бойсенберді өсіру, оның күтімі және басқа да бойсенбер өсімдіктері туралы ақпаратты білу үшін осы жерді басыңыз
Жеуге болатын жабайы өсімдіктерге арналған нұсқаулық - жеуге жарамды жергілікті өсімдіктерді жинау бойынша кеңестер
Жабайы гүлдер - табиғи ландшафтқа түс пен сұлулық қосатын қызықты өсімдіктер, бірақ олар одан да көп ұсынатын болуы мүмкін. Біз табиғи өсімдіктердің көпшілігі жеуге жарамды, ал кейбіреулері таңқаларлық дәмді. Қосымша ақпарат алу үшін осы жерді басыңыз