Апельсин көкөністері сізге пайдалы ма: апельсин көкөністерінің мысалдары

2025 Автор: Chloe Blomfield | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2025-01-22 15:35

Тәрелекке қою қызғылт сары көкөністерді қосу тағамды тартымды ететіні сөзсіз. Бірақ сіз: «Апельсин көкөністері сізге пайдалы ма?» Деген сұрақ туындауы мүмкін. Жауап сөзсіз. Апельсин көкөністерінің кейбір мысалдарын қарастырайық және олардың денсаулығымызға қаншалықты пайдасы бар екенін білейік.

Апельсин көкөністері сізге пайдалы ма?

Апельсин көкөністер тізімін қарасақ, құрамында бета-каротин бар тағамды табамыз. А дәруменінің бұл прекурсоры қатерлі ісік қаупін төмендететін күшті антиоксидант болып табылады. Сонымен қатар, А дәрумені көру қабілетін сақтайды және тіс саулығымызды жақсартады.

Қара қызғылт сары түсті көкөністерді көп жеу денемізді С және К дәрумендерімен қамтамасыз етуге көмектеседі. Иммунитетті күшейтумен қатар, С дәрумені тіс денсаулығы үшін өте маңызды. Бұл дәруменнің жетіспеушілігі қызыл иектің қан кетуіне және тістердің түсуіне әкелуі мүмкін. К дәрумені жарақат алған кезде қанның дұрыс ұюына көмектеседі.

Барлық апельсин көкөністерінде кездесетін ең пайдалы қоректік зат калий болуы мүмкін. Тұзды асыра пайдаланатын мәдениеттерде калий натрийдің біздің денемізге тигізетін зиянды әсерін теңестіреді. Диеталық калийдің жеткілікті мөлшері қан қысымын төмендетеді, бүйрек тастарының пайда болуын азайтады және сүйек тінінің алдын алады.жоғалту.

Бағбаншыларға арналған қызғылт сары көкөністер тізімі

Егер сіз бақшаңызға отырғызатын апельсин көкөністерінің мысалдарын іздесеңіз, бұл көкөністердің көбін өсіру оңай екеніне сенімді болыңыз. Бұл тізімдегі барлық қызғылт сары көкөністер толық күнді және құнарлы, жақсы ағызылатын топырақты жақсы көреді. Аяз қаупі өткеннен кейін олардың көпшілігін тікелей топыраққа себуге болады.

• Акорн сквош – Қысқы асқабақтың бұл сортында бойлық жоталары бар қара-жасыл тері бар. Сквоштың тәтті, жаңғақ дәмі бар еті сақтау кезінде жиі қызғылт сары реңкке айналады. Acorn Table Queen - танымал мұрагер сорт.
• Балақ жаңғағы – Тұмшапеште қуыру – бұл қою қызғылт сары көкөністерді дайындаудың ең жақсы әдістерінің бірі. Уолтхэм Баттернат сквошы – жақсы сақтау мүмкіндігі бар қоңыр түсті, тамшы тәрізді жемістердің көп мөлшерін беретін мұралық сорт.
• Сәбіз – Салаттардан десерттерге дейін сәбіз барлық апельсин көкөністерінің ең жан-жақты түрі болып табылады. Өсіру, жинау және сақтау оңай, бұл шикі көкөністердің бір кесеінде ұсынылатын күнделікті А витаминінің 400%-дан астамы бар.
• Апельсин бұрыштары – Ащы чилиден бастап толық өлшемді болгар сорттарына дейін бұрыш апельсин көкөністерінің тамаша үлгілері болып табылады. Аджи Амарилло чилиі сияқты гибридті сорттар орташа ыстық, ал апельсин күн бұрыштары тәтті және жұмсақ дәмге ие.
• Асқабақ – Бұл ашық қызғылт сары асқабақ Хэллоуин декорациясынан әлдеқайда көп болуы мүмкін. Асқабақ құймақтарынан бастап асқабақ алмаға грильден жасалған ірімшік сэндвичтеріне дейін, онымен пісіруКүзгі жемістер бұл қою қызғылт сары көкөністер ұсынатын денсаулыққа барлық артықшылықтарды береді.
• Тәтті картоп – Апельсин көкөністеріне келетін болсақ, үйде өсірілген тәтті картоптың кремді, тәтті дәмін жеңу қиын. Тамақтанумен бірге бұл шашақтар басқа көкөністерге қарағанда ұзағырақ вегетациялық кезеңді қажет етеді. Солтүстік бағбандарға Вардаман сияқты сортты таңдау ұсынылады, ол шамамен 100 күнде жиналатын мөлшерге дейін өседі.